منتدى المنشد عمرالعمير
نصائح غذائية هامة في رمضان 12892434361
منتدى المنشد عمرالعمير
نصائح غذائية هامة في رمضان 12892434361
منتدى المنشد عمرالعمير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح غذائية هامة في رمضان

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إدارة المنتدى "
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارة المنتدى


مشاركاتي : 35409
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
الموقع: : ●|[السعودية]|●

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالثلاثاء أغسطس 24, 2010 4:27 pm

ينبغي على الصائم تجنب ما يلي : - الطعام المقلي والغني بالدهون. - الطعام الذي يحتوي كثيرا من المواد السكرية .
- عدم الافراط في تناول الطعام وخاصة عند السحور .
- عدم تناول كميات كبيرة من الشاي خلال السحور، لأن الشاي مدر للبول وبذلك يحرم الجسم من بعض المعادن والأملاح المفيدة التي يحتاجها أثناء النهار .
- إذا لم يستطع الصائم الاقلاع عن التدخين في شهر رمضان المبارك بعد غروب الشمس فإن عليه البدء بتخفيف التدخين تدريجيا قبل مجيء شهر رمضان .

وعلى الصائم أن يحاول تناول ما يلي :
- المواد الكربوهيدراتية المعقدة التي تمكث في المعدة طويلا ولذلك فإن الصائم لا يشعر بالجوع .
- التمر حيث إنه غني بالجلوكوز، الألياف ،المواد الكربوهيدراتية ،البوتاسيوم والمغنيزيوم .
- اللوز لأنه غني بالبروتين والألياف مع قليل من الدهون .
- الموز حيث أنه مصدر جيد للبوتاسيوم، المغنيزيوم والمواد الكربوهيدراتية .
- أما بشأن الشراب فعلى الصائم تناول أكبر كمية من الماء وعصير الفواكه بين الإفطار وموعد النوم كي يتمكّن جسمه من تنظيم السوائل فيه في الوقت المناسب .
نصائح خاصة لحفظ الأجبان
- جميع الأجبان ( غير البيضاء ) لا تقطع وإنما تحفظ على هيئة قوالب أو قطع كبيرة لحين الاستخدام . عند الاستخدام تقطع حسب الحاجة الكمية التي ستؤكل والهدف هو المحافظة على النكهة والطعم .
- لا تحفظي الجبن خارج الثلاجة بل ضعيه في أكياس بلاستيكية ويحكم غلقها وتحفظ في الثلاجة أو غرفة باردة ( 8د . م ) .
- كيس حفظ الأنواع المختلفة من الأجبان لابد أن يكون واسعاً حتى لا تفقد رطوبتها، وفي الوقت نفسه يكون هناك شيء من الهواء حولها .
- لا تؤكل الأجبان بعد إخراجها من الثلاجة مباشرة بل تترك بعد تقطيعها لمدة زمنية حتى تصبح في حرارة الغرفة وذلك يساعد على استعادة ونشر النكهة فيها .
- مهم جداً تغليف الجبن الأزرق والكممبير بغلاف لاصق للحفاظ على رطوبتها ونكهتها . وتبعد عن بقية المواد في الثلاجة كأن تحفظ في درج الثلاجة أو الباب .
- لا تخزن الأجبان إن كانت مفتوحة مع مواد ذات نكهات أخرى حتى لا يمتص الجبن النكهة الأخرى ويتغيّر طعمها .
- لتقطيع كل نوع من الجبن طريقته الخاصة به. فالجبن السويسري والتشدر وما شابههما تقطع على هيئة شرائح بسكين ناعمة وحادة. والجبن الكممبير تقطع على هيئة مثلثات صغيرة من أعلى القرص لأسفل لكي تحوي السطح والقاعدة في الوقت نفسه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omaralomair.ahlamontada.com/
ˇτ̣ми̅є̲τ͠к̐͠ . . ♥
نائبة المديرة
نائبة المديرة



مشاركاتي : 11059
تاريخ التسجيل : 07/07/2010
الموقع: : » [ يسسـآآر صـدرهہ ] «

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 7:11 pm

عوافي على الطرح موضوع مميز...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omaralomair.ahlamontada.com/forum.htm
إدارة المنتدى "
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارة المنتدى


مشاركاتي : 35409
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
الموقع: : ●|[السعودية]|●

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالأربعاء أغسطس 25, 2010 7:26 pm

الله يعافيكي يالغلا نورتي صفحتي"
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omaralomair.ahlamontada.com/
رغد وريماس والقلب حساس
|| عضو مجتهّد ~
|| عضو مجتهّد ~
رغد وريماس والقلب حساس


مشاركاتي : 365
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
الموقع: : هوتميل

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 03, 2010 1:22 pm

[quote]تسلمي من جد موضوع مميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إدارة المنتدى "
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارة المنتدى


مشاركاتي : 35409
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
الموقع: : ●|[السعودية]|●

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 03, 2010 2:16 pm

الله يسلمك يالغلا نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omaralomair.ahlamontada.com/
تعبت آنسـآك=))
|| عضو محترف ~
|| عضو محترف ~
تعبت آنسـآك=))


مشاركاتي : 1020
تاريخ التسجيل : 17/06/2010

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 03, 2010 10:48 pm

مشكورة حياتو يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إدارة المنتدى "
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارةَ موقع عمرالرسمي,♥ !
إدارة المنتدى


مشاركاتي : 35409
تاريخ التسجيل : 22/04/2010
الموقع: : ●|[السعودية]|●

نصائح غذائية هامة في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية هامة في رمضان   نصائح غذائية هامة في رمضان Emptyالجمعة سبتمبر 03, 2010 10:55 pm

العفوووو يالغلا الله يعااافيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://omaralomair.ahlamontada.com/
 
نصائح غذائية هامة في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اريد ان يكون هذا رمضان اجمل واكمل رمضان في حياتي .. كيف ذلك؟
» نصائح لتجنب الجفاف في شهر رمضان المبارك
» معلومة هامة جداً
» معلومات إسلامية هامة.
» معلووووووومات هامة على الشيطان وتخليه أدل واحد على وجه الارض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى المنشد عمرالعمير :: منتديات إسلامية :: القسم الإسلامي »-
انتقل الى: