روق مزاجك يا خلي كان جوّك ماصفا

روق مزاجك يا خلي كان جوّك ماصفا

مسآكم الله بالخير
بمآ اني اثبت فشلي الذريع بالمقدمات مااريد ااتفلسف على رآسكم
نخش دوغري بالموضوع احسن لي ولكم ولنا كلنا

تقلب المزاج مسببآته وطرق علاجه
الكثير يعاني من تقلب المزاج بشكل مو طبيعي
بمعنى .. تقوم من النوم ونفسك برآس خشمك ومالك خلق لأحد
ولو شفت اخوك الصغير مر من قدامك نتفته ولعنت اسلافه وهو ماله ذنب الضعيف

هنا اكيد بيكون فيه اسباب وراء هذا التقلب وتتفآوت من انسان لأخر

اولا: النوم لوقت كافي له دور كبير بالتاُثير على مزاج الشخص اقل شي لأزم ننآم 8 سآعآت باليوم

ثانيآ : تساهم التمارين المنتظمة في إنتاج المزيد من بيتا- اندروفين الذي يسيطر على الإجهاد ويحسّن المزاج. للركض، أو لعب التنس، أو حتى المشي في الأسواق للترفيه عن النفس

ثالثآ : طرد الافكآر السلبيه مثل التفكير في مآ ستقوم به اليوم او العمل او الجامعه .. الخ
واستبدآلهآ بآفكآر ايجآبيه تزيد من النشاط الذهني مثل التخطيط ليوم مميز او مكآفئه النفس بفطور شهي

رآبعآ : الابتعاد عن مسببآت التوترمثل الاصوات العاليه او الموسيقى الصاخبه خصوصا عند الساعات الاولى من الاستيقآظ

خامسآ : الابتعاد عن الاشخآص كثيرين التذمر او النكديين قدر الامكان فأن احاديثهم تؤثر سلبآ على افكآرنآ بشكل او بأخر

سادسآ : افراغ الطاقه السلبيه من جسمك بمعنى اذا كانت هناك اشيآء تعكر صفوك لامانع من البوح بها لشخص تثق به وبذلك تزيل حملها عن كاهلك

سآبعآ : مخالطة الاشخآص الايجآبيين والاقتداء بهم


واكيد والاهم لاننسى القرآن فهو دوآء لكل دآء وكلام ربي مافيه احسن منه


يصنف الآشخآص تحت ثلآث فئآت :
1- اصحاب المزاج المتقلب بشكل دآئم
2- اصحاب المزاج المتوسط
3- اصحاب المزاج العادي او السائد


* اصحآب المزاج المتقلب بشكل دآئم : هم الاشخاص الذين يعانون من سرعة تقلب في المزاج وعدم الاستقرار فمآ ان يشعرون بالسعاده حتى ترآهم في حال اخر وهم في الغالب اشخاص حساسي المشاعر

* اصحآب المزاج المتوسط : هم الذين لآ يعانون من التقلب في المزاج بشكل دائم وانما احيآنآ وبين فترآت متبآعده

* اصحآب المزاج العادي : هم الذين لآ يشعرون بالتقلب الا ماندر ويمارسون حياتهم بشكل طبيعي هؤلاء الاشخاص من الصعب ان يستسلموا لأفكارهم السلبيه بسهوله ودائما مايقومون بتحفيز انفسهم والبحث على سعادتهم في ابسط امور حياتهم



طبعآ هالتصنيف من وجهة نظري المتواضعه وقد تكون له تصنيفات اخرى في مجال علم النفس


موآقف من حيآتنآ اليوميه قد تنعكس على مزاجنا وتساهم في تغٌيره /


مره من المراير كان مالي خلق واطقطق بالتلفون المهم وامي عازمه ناس ع الملاهي
جتني تقولي يله قومي البسي وانا اقولها مالي خلق روحي انتي واختي ما اروح اني
وبعد محاولات مني ومنها راسها والف سيف الا تريدني اروح وياها غصب يعني
المهم قمت وبدلت ورحنا اول خمس دقايق مالي خلق وعاقدة النونة والنسوان يقولون وشبيج بس قاعدة روحي العبي وانا اقول بنفسي هذا اللي ناقص مايكفي اني جاية بالغصب
المهم بعد ما لعبت نفسي من سوالف النسوان قلت يابنت قومي العبي واروح العب واتمرجح بالمرجيحة
شوي والا مابيه الا العافيه ومزاجي شحلاته



/

اثرونآ بمواقفكم سواء كانت ايجآبيه او سلبيه
* وفي الختام لايسعني الا ان اقول شكرا لحسن استماعكم ورحابة صدوركم
وروقو ترآ الروقآن شي زين وكذا يعني